za duzo

Moze ktos sprawdzic ? bo juz sam nie wiem. Nie za duzo wegli ? ani niczego. Zjadlem sniadanie i nie mam na nic wiecej ochoty od ponad godzin ! Nie jestem przyzwyczajony jesc 6 posilkow dziennie tak jak mowilem nigdy nie mialem diety jak juz jadlem to zdrowo i nie zawsze bo czesto zjadlem na dzien 2 posilki i mi starczalo. Prosze o sprawdzenie czy [...]

Ty tam się za dużo nie udzielaj bo zajadałam się nimi zanim zacząłeś pracować, a miałam ochotę na marcepanika

I POSIŁEK: 3 białka+1żółtko 50g owsianki gotowanej na wodzie+20gwpc mix orzechy 2posiłek 50g ryżu brązowego 200g piersi z kurczaka warzywa oliwa 3posiłek 50g kaszy gryczanej 200g ryba na parze warzywa 4posiłek po treningowy ziemniaki 200g piersi z indyka 5posiłek olej lniany warzywa 250g ryba na parze 6posiłek przed snem białko serwatkowe+białko [...]

Podciaganie podchwytem to akurat bardzo dobre cwiczenie na plecy, jesli robimy je w wersji na plecy. Ogólnie, angazuje bardoz dobrze łancuch funkcjonalny, daje duze efekty, w polaczeniu z asystami, itp. Tak Jodełko:) tylko, że jest paradoksalnie trudniejsze niż nachwytem czy neutralem. Bo o ile podciągasz się łatwiej to pozycja i sposób pracy [...]

[...] nie mase. Moze to tez dlatego iz nigdy nie jadlem regularnie 5-6 posilkow dziennie. Zawsze 2-3max wiec jesli ci sie chce lub komus.. to prosze o dalsza pomoc. chcial bym od poniedzialku startowac z dieta. Bylo chyba znacznie za duzo wegli. po zjedzeniu np. sniadania mialem dosc na 3-4 godz. Zmieniony przez - aima w dniu 2010-02-26 23:25:14

to jest przenośnia z tym naj większym mięśniem ale widzę że za dużo literatury to ty koleś nie czytasz weź wyjdz z szafy i pogadaj z ludźmi to ci dobrze zrobi

Oj no tak wyszło za dużo dziś mięsa zjadłam już będę grzeczna

ja akurat koleżanka-nie mogę wklejać zdjęć bo bym miała za dużo propozycji:)-nawet z tymi nadprogramowymi 4kg-dziękuje wam, policzę i dostosuje się-jak przytyje albo urosnę w masie to złoże reklamacje!:) pozdrawiam

No wlasnie kolego Polako kozaczysz za duzo troche a sam niewiele soba reprezentujesz!! Wstydz sie

co za dużo to nie zdrowo.

Tydzien 14. wytrzymałość w stylu Gym Jones - nowe wyzwanie nie bierzcie za dużo ciężaru jeżeli nigdy nie robiliście przysiadów z ciężarem nad głowa 1.Wypady: 2x 15 m w przod i tyl bez obciazenia 15m do przodu ze sztangielka nad glowa w slabej rece 15m do tylu ze sztangielka nad glowa w silnej rece 15m do przodu ze sztangielka nad glowa [...]

wszystk ozalezy od systemu jakim cwiczysz i od konkretnego planu tak czy siak 12 to za duzo 6-8 serii wystarcza zupelnie

poprostu za duzo filmow sie naogladal

Nie wiem co jest ale kiedyś można było edytować post, teraz nie widzę opcji edytuj... Małe dawki saa nie są głupie. Abstrah**ąc od potencjału AR (receptorów) to większość początkujących przekracza optimum. Nie da się co prawda określić tego optimum, ale Omnadren/Sustanon został tak skonstruowany, żeby podawać w schorzeniach hipogonadyzm, itpe. No [...]

Cyclone,za duzo tej wody jednak tam,nie wypowiadam sie co do trenika,bo nigdy nie biłem,ale z ludzmi,którzy bili w kregu moich znajomków,robił co innego.A siłowo jak?

hmmm to po skończeniu cyklu i diety masowej spadnie woda i czystego mięśnia nie będzie za duzo ? , bo mam problem z nabieraniem mięsa i mam szybką przemianę materii .

[...] 2.przed treningiem i odrazu po. dawki po 5g nie ma co wiecej brac niz 10g dziennie bo z moczem pojdzie... jesli chcesz to bcaa to bierz je tylko w dni treningowe przed treningiem i mozesz po rowniez jak masz za duzo kasy to i w dni nie trengowe mozna ale malo kogo na to stac. gainera mozesz brac tak okolo godzinki po treningu i po dawce kreatyny

Jeżeli masz zakwasy to pewnie zrobiłeś za dużo ćwiczeń jak na pierwszy raz. Organizm musi się przyzwyczaić do wysiłku. Mięśnie, naturalnie, że się regenerują, ale trening podczas którego robisz jak najwięcej i jak najciężej bez umiaru nie ma najmniejszego sensu. A co do tych zakwasów to trzeba je mięśnie rozruszać i znikną ;]

Mhmmm, bo wlasnie gdzies czytalem ze kreatyna tluszczu nie lubi : D a Mutant na 130g ma okolo 9g i mleko,ale mleko to tam 0,5 nawet mozna wiec git. TLuszcz nie przeszkodzi napewo kreatynie?, bo ja za duzo kasy niemam :D a troche wydalem na ten zestawik ,wiec chce go jak najlepiej wykorzystac :D

[...] nie jestem. Czy ilosc powtorzen 15-20 jest OK? Kiedys czytalem ze na mase jest 6-8, sila+masa 8-10 a rzezba 12+ Teraz jak rozmawialem z trenerka mowila zeby ostatnie 15 powtorzenie bylo takie ktorego juz nie bede prawie w stanie zrobic, pozniej dodawac kolejne serie ale tez nie za duzo po 3-5 seriach zwiekszyc obciazenie i zmniejszyc ilosc serii.